Suggerimenti per ridurre la dipendenza da iPhone in estate

Imposta un programma di sonno

Sappiamo che è difficile, tuttavia Imposta un programma di sonno Può essere molto utile lasciare a lungo il cellulare, così come rilassarsi e andare a letto con calma per riflettere sulla giornata o leggere un capitolo del proprio libro preferito. Stare con il cellulare di notte può renderci molto difficile Più tempo per addormentarsiDa qui l’importanza di divertirsi nell’abitudine di lasciare il telefono. I passaggi sono i seguenti:

1. Fai clic su Impostazioni su iPhone
2. sessione
3. orari del sonno
4. Imposta gli orari di inizio e fine per il sonno, nonché scegli i giorni della settimana che desideri applicare.

Limita l’utilizzo dell’applicazione

Limita l’utilizzo dell’applicazione È molto importante cercare di superare la maggior parte della giornata senza tornare dopo aver superato questa soglia temporale. Aspetto. In questo modo potrai capire le ore che dedichi alla fruizione dei social network e quelle che dedichiamo noi al lavoro o allo stare con la famiglia. Pertanto, ridurre il tempo di utilizzo è un ottimo modo per porre limiti alla tua dipendenza. Lui Il processo si compone di 9 fasi:

1. Sul tuo iPhone, apri l’app Impostazioni.
2. Determina il tempo di utilizzo.
3. Fai clic su “Limiti di utilizzo dell’app”.
4. Seleziona “Aggiungi bordo”.
5. Scegli una categoria di app o un’app specifica.
6. Fare clic su “Avanti”.
7. Imposta il tempo massimo di utilizzo che ti concederai per utilizzare questa app. Fare clic su Personalizza giorni se si desidera modificare questo limite in base al giorno.
8. Al termine, fare clic su Aggiungi.

limiti di comunicazione

dedicare un tempo per te E per le persone che lo sonoNon intorno È molto importante. Quindi, possiamo fissare un orario Comunicazione dal nostro iPhone Con altre persone, sia in chiamata che in Face Time, per staccare dal lavoro e colleghi che ti chiamano per programmare le ore in cui vuoi riposare. Per fare ciò, è necessario effettuare le seguenti impostazioni:

1. Vai su Impostazioni > Tempo di utilizzo > Limiti di conversazione.
2. Fare clic su “Entro il tempo di utilizzo consentito”.
3. Scegli tra “Tutti” o “Solo contatti”, a seconda che tu voglia che tutti possano chiamare i tuoi figli o solo quelli in rubrica.
4. Nel caso in cui desideriamo aggiungere nostro figlio o nostra figlia a una conversazione di gruppo del contatto iCloud, dobbiamo selezionare l’opzione “Consenti aggiunte”.

Se attivi Fermare , Possiamo configurare i contatti che i tuoi figli possono contattare o viceversa nel modo seguente. Il processo consiste in tre passaggi molto semplici:

1. Vai su Impostazioni > Tempo di utilizzo > Limiti di conversazione.
2. Fai clic su “Durante l’inattività”.
3. Seleziona Contatti specifici Si aprirà una piccola finestra pop-up per scegliere se vogliamo selezionare persone specifiche nell’agenda o aggiungere un nuovo contatto.